當孩子有胎記時,家長如何陪伴他們建立自信?本文從個體心理學角度,分享如何理解孩子內心、回應「為什麼我有胎記」的疑問、協助孩子不在意外界眼光,並建立不依靠外表的自我價值。陪伴孩子將成長中的不安轉化為面對世界的勇氣,活出不被外表定義的人生。

遭遇化學灼傷後如何重拾自信？傷友 Jin 分享他在臉部受傷後的心理調適心法。透過家人「如常」的陪伴與在 Threads 記錄生活，並將意外轉化為接住他人的力量。本文提供給燒傷或外觀不同同儕關於社交勇氣、自我認同與心理重建的真實建議：當你不再是受害者，世界就會對你溫柔。

每天照鏡子，就可以增加自信。依著本文的五個步驟，用新(心)的方法來照鏡子，看看生活會發生什麼變化？

陽光基金會諮商心理師牛慕慈於2022/6/27~7/1在幸福電台的心靈鑰匙分享「如何欣賞自己的外表，建立自信」。這個Podcast系列共有五個子議題，教您循序漸進的覺察外表帶來的困擾，還有學習如何建立對於外貌的自信。不論您是否外表有明顯不同，都可以試試看！