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歡樂之外~5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊

作家相片: 陽光社會福利基金會陽光社會福利基金會

陽光基金會心理諮商師 牛慕慈

 
6款特別適合顏損家庭的親子桌遊
長假期間,想要有好方法讓遠離電視與手機嗎?除了吃吃喝喝,想把握時間與親友有更豐富的互動嗎?想多認識別人眼中的自己嗎?想跟親友有更多元的聊天話題嗎?

年節是與家人、親友相聚的美好時光,但面對長時間的相處,如何讓氣氛更自然、有趣?今天我們想和大家分享一種不僅能拉近距離,還能寓教於樂的好方法:玩桌遊!桌遊不只是娛樂,它是需要多人參加的互動遊戲,在過程中能幫助人認識自己特質與能力,因為它提供了多樣的挑戰和情境,讓玩家在決策、情緒反應、社交互動等方面表現自我。例如,遊戲中的競爭與合作幫助玩家覺察自己的領導力、合作性與競爭心態。面對每一局的失敗與挑戰時,玩家能觀察自己如何調節情緒與處理壓力。遊戲過程中,大家可以在輕鬆的氛圍下發現彼此的特質及創造力、問題解決與應變能力等能力,並透過合作或挑戰促進互動與理解。


本文精選5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊,讓玩家能夠交流與表達自己與他人的不同特質、或者促進表達自己的經驗與感受、也能夠拓展對外在與內在價值的思考:


親子桌遊 實話實說

《促進自我認識》

實話實說

遊戲人數:3 - 5人

遊戲時間:9歲以上* 

適合年齡:15 - 20分鐘

推薦原因:這個遊戲用生活化的方式,讓成員互相回饋對方的特色。成員能夠輕鬆的表達對對方的認識,促進人際間的觀察互動,玩完一定會更了解了自己!



親子桌遊 換言一新Flip

《促進自我接納與自我肯定》

換言一新 (FLIP)

遊戲人數:2-6人

遊戲時間:20-30分鐘

適合年齡:10歲以上*

推薦原因:遊戲中不同階段會體驗「自我探索 」、「團隊建立」、「深化關係」的心境歷程。在遊戲中能夠認識彼此性格上的弱勢與優勢,也能體驗自己認為的短處可以「翻轉」成為優勢,更中性的將個人的強弱項看作綜合的性格特質。


親子桌遊 妙語說書人DIXIT

《促進表達》

妙語說書人 (DIXIT)

遊戲人數:3-6人

適合年齡:8歲以上*

遊戲時間:約30分

推薦原因:此桌遊著重在「看圖說故事」,在當中可以有很多自由的發揮空間,也可以投射所遭遇的不同經驗與感受,促進自我表達能力。許多心理工作者也會用此桌遊引導個人表達情緒或想法,促進溝通。


親子桌遊 同感 Feelinks

《促進觀察與表達感受》

同感 (Feelinks)

遊戲人數:3-8人

適合年齡:8歲以上*

遊戲時間:30分鐘

推薦原因:此遊戲需要玩家猜測彼此對不同情境的感覺是什麼,並以猜對的程度來算分,因而這個桌遊的競爭程度並不高,主要能學習如何理解別人的感受。



親子桌遊 非常嫌疑犯 Unusual Suspects

《挑戰對外表的刻板印象》

非常嫌疑犯 (Unusual Suspects)

遊戲人數:3-8人

遊戲時間:10-30分鐘

適合年齡:8歲以上*

推薦原因:這遊戲讓玩家充分體驗「以貌取人」,藉著對人物外表的印象來猜測答案,並且理解外表偏見帶來的可能後果。讓大家體驗每個人憑外表去評斷一個人的方式,並核對當中存在的各種歧視、成見、甚至人身攻擊,是一個十分有趣又有教育性的互動遊戲。也許你可以覺察到自己對於自己的外貌也存在著刻板印象?


這些遊戲都可能幫助玩家建立自我認同感,深化與別人的互動關係,而非表面的聚焦在外表或其他外在條件上面。邀請您一起來試試看,使用這些工具,在假期間一邊享受玩樂的樂趣,並且建立與人更深層的關係!

註:本文適合年齡是指能夠完整依照遊戲規則完成遊戲的年紀。若視情況簡化遊戲規則,則適合年齡可以下修2-3歲,取決於個別孩童的認知發展狀況。

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