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心理手冊
其實你懂我的心─顏損心理學
這本手冊是為健康照護專家、學生及其他顏面損傷者工作的人所寫，結合文獻、理論及健康與心理服務的相關問題，希望能讓您在實務工作中更理解顏損朋友的處境，提供最佳的服務。
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有人在看我，該怎麼辦？
「走在街上，我是萬眾矚目的焦點…」、「我不想講話，怕別人談論我的臉…」許多顏損朋友在人際關係上遭遇困難，但有許多有效方法可經學習而來。本書囊括溝通常識、溝通技巧，可提升自信心及自我肯定。
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我的孩子有一張不平凡的臉─小陽光父母手冊
您的孩子有身體外觀不同的困擾嗎？與眾不同的孩子在成長過程常面臨各種挑戰，父母做好預備是一件重要的事！這本手冊提供您許多面對問題的因應之道，也能使您在他人對您孩子外表出現反應時，有好的應對策略。
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我和我的臉
顏面損傷對自己、家庭都是難以言語的創痛及影響。本書以輕鬆口吻討論這個嚴肅課題，鼓勵顏損朋友勇敢接受自己，積極建立自我支持系統，也邀請社會大眾一起了解顏損朋友的身心世界與生命體驗。
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文章
對家長的建議
1月17日
別再尷尬了！5個方法教你回應過年親友對外貌的關心攻勢
外觀不同的朋友可能無論年紀多大，「外貌」一直是一個過年期間常被關注，甚至是被拿來人比較的主題；外貌不同的孩子尤其需要父母幫忙，學習應對這些關心。以下提供5個實用的教戰守則，幫助您與孩子從容應對過年親友提問，將壓力化為支持，輕鬆迎接一個更溫暖的年節。
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1月17日
歡樂之外~5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊
本文精選5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊，讓玩家能夠交流與表達自己與他人的不同特質、或者促進表達自己的經驗與感受、也能夠拓展對外在與內在價值的思考。讓您在假期間與親友建立更深層的關係，拉近距離，還能寓教於樂！
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2024年9月24日
陪伴家中青少年走過青春風暴
家有青少年，常常讓家長頭疼不已，衝突連連或者疏離不語時常是這階段孩子與家長常見的關係。本文藉由介紹青春期腦部發展的重點，來協助父母理解青春期孩子的需要與發展重點，也給予家長一些建議，讓您適度放手，享受自在的親子關係！
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2024年9月24日
入學前後不煩惱：父母協助小一新生適應學校生活的秘訣
開學約一個月了，孩子的學校新生活適應得如何呢? 許多父母擔心孩子入小學可以順利學習嗎?是否有好人緣？是否會因為外觀的不同而遭遇霸凌？本文整理過往與老師互動的經驗，提供您幾項父母如何協助孩子適應學校生活的關鍵技巧，讓您一起陪伴孩子邁向獨立的學習生活！
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2024年8月13日
用「說故事」打造親密的親子溝通和關係
「說故事」是一個實用且平價的方式，打造一個親密的親子溝通和關係。其實每位父母都適合為孩子說故事，只要把握文中所介紹的多種素材、建立正確的態度，都可以善用故事與孩子做輕鬆有趣的溝通，賺一點親子之間「愛的存款」，讓管教更容易，保證是個值回票價的付出。
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2024年4月26日
如何讓胎記的孩子有自信？父母先練習做這三件事
胎記孩子的父母，除了要處理孩子的醫療問題，還要注意孩子面臨社會旁人眼光的情緒。在為孩子們付出的同時，父母若沒有好好地自我照顧，很容易在面對挑戰時失去耐心，難以陪伴孩子與疾病共存。本文提供3個步驟提升父母的狀態，讓自己有耐心與愛心養育出有自信、快樂、有安全感的孩子。
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2023年2月2日
Podcast當我自己（的孩子）是很不一樣的人
你是否曾因為外在或裝扮與多數人不一樣，而感受到關注的眼光？若是孩子，我們又該如何教導他保護自己？本集Podcast，陽光基金會諮商心理師牛慕慈要跟大家分享：當別人對我不禮貌，我可以怎麼保護自己？有哪些繪本，可以增進孩子接納自己的不同？那些心理元素，可以增進孩子接納自己的與眾不同？
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2022年12月23日
Podcast 當孩子遇到長得不一樣的人
身為父母的您是否曾被孩子詢問：為什麼那個人的樣子跟我們不一樣? 或是您的孩子曾一直注視著不一樣的人？ 孩子難免有好奇心，但父母或長輩的引導與說明，會幫助孩子懂得以更友善的態度面對生活中的不一樣。本集陽光諮商心理師牛慕慈老師要跟大家分享，父母可以怎麼處理孩子的反應。
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2022年12月21日
遇到外表不同的人，孩子反應太大? 五個步驟教孩子與不一樣的人互動
在服務外表與眾不同的朋友時，我常聽到他們說：「平常出門，我最怕的就是遇到小朋友！他們的反應都好直接~」。身為一個媽媽，我完全可以理解這種狀況。小孩子的好奇心很重，尤其是幼兒園或小學低年級的孩子，觀察力很敏銳，又常常口無遮攔。建議用五個步驟教孩子與不一樣的人互動。
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2022年12月21日
五本繪本跟孩子談別人的不一樣：讓孩子欣賞他人的獨特
隨著孩子成長，會因為觀察力的進展，開始意識到別人和自己大大小小的不同。孩子很可能會不知所措，並且產生各式各樣的強烈感受。家長可以透過繪本協助孩子認識差異、學習與不同的人相處，以培養開放的心胸、建立對差異的包容度。
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2022年11月10日
Podcast 如何協助孩子適應學校生活？
孩子如果適應不良該怎麼辦？該如何協助孩子適應學校生活? 陽光諮商心理師牛慕慈提供家長們三個解方，讓家長可以深入了解如何協助孩子適應學校生活。
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2022年11月8日
三個方法協助孩子適應學校生活
一般來說，孩子轉換新環境的適應期大約是一個月。然而，有的孩子在一個月之後仍舊適應困難，這時候父母可就煩惱了！本文以心理師自身當媽媽的經驗，提供家長一些方法。首先，協助孩子自己找方法；若困擾沒解決，帶著孩子一起與老師溝通；若還有困擾，運用心理協助的資源。
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2022年10月17日
Podcast如何了解孩子在學校的適應狀況
開學已一個多月， 各位家長是否很想要知道孩子在學校是否都能適應？有些孩子可能說不出，卻用其他行為來表達， 家長們要如何進一步了解孩子的想法與情緒？陽光諮商心理師牛慕慈提供家長們三個解方。
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2022年10月14日
三個方法了解孩子在學校的適應狀況
剛開學，家長可以如何辨識孩子是否有嚴重不適應的情況？要如何幫助孩子學習表達情緒？這篇文章提供父母可以做的三個關鍵方法，不僅可以讓孩子在學校生活得更順利，也能為孩子未來的心理健康建立良好的基礎。
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2022年9月1日
Podcast親師溝通不可不知小撇步
開學了！當家長的你是否會擔心孩子在學校遇到困難怎麼辦 ? 要如何跟老師建立良好的溝通方式 ? 陽光諮商心理師牛慕慈 X YOYO老師 傳授三個簡單概念協助家長突破困境！
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2022年8月31日
親師溝通不順，怎麼辦？三個簡單概念協助家長突破困境
孩子開學後若遇到困難，家長可以如何協助？父母親要怎麼跟老師進行良好的溝通和合作？而當父母跟老師溝通卻一直無法達成共識或老師覺得問題沒有那麼嚴重的時候，父母有哪些方式或管道可以進一步為了孩子獲得協助？這篇文章整理出一些要領分享予您參考。
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2022年8月22日
Podcast小一新生入學準備大補帖
9月即將到來，家裡有小一新生即將入學嗎？ 陽光諮商心理師牛慕慈也是一位媽媽， 感同身受家長對於孩子入學的不安， 特別邀請帶領小一新生相當有經驗的YOYO老師， 一起討論如何幫助孩子盡早適應小學生活。
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2022年3月21日
五本繪本跟孩子談不一樣：讓孩子學會欣賞自己的獨特
家長扮演重要的角色，協助孩子培養自我認同和建立自信。在這個過程中，兒童繪本可以成為家長的絕佳工具，激發孩子的多元思考和與自己的對話。本文章介紹父母可以如何運用繪本跟孩子談論外觀不同的議題，並且特別推薦五本好書！
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2021年12月31日
小陽光家庭的親子溝通--幼兒篇
本文以陽光基金會心理師數十年的實務經驗，分享1-6歲學齡前幼兒的情緒、社交、自我概念發展重點，讓父母瞭解孩子，才能有同理心的面對孩子的情緒。無論在口語溝通與非口語溝通：互動態度、觀念與想法上面，都能做好準備。
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2021年12月20日
小陽光家庭的親子溝通—學齡篇
本文以陽光基金會心理師數十年的實務經驗，分享7-12歲學齡兒童的學習、社交、自我概念發展重點，讓父母瞭解孩子，才能成功的引導孩子完成發展任務，為孩子奠下良好的心理建設基礎，順利地進入向青春期。
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2021年12月7日
外觀不同的孩子之小一新鮮人入學前的準備
顏面/外觀不同的兒童在由幼兒園轉入小學的階段，要重新適應更大更複雜的群體生活，父母可以參考本文加強自我心理準備、協助孩子更多的自理與應對他人的能力、與學校進行多方的溝通。在充足的準備與溝通下，小學可以帶給孩子更豐富的學習生活。
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2021年12月3日
如何處理孩子的手足議題
顏面/外觀不同兒童若有手足，也可能因為父母照顧的壓力而受到情感忽略，形成自身的情緒問題。本文介紹手足時常發生的行為與情緒反應，並且教導父母如何適當照顧手足的心理需求。需求滿足，手足之情會再度回來，並且成為父母的好幫手。
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2021年12月1日
協助孩子社交與適應幼兒園生活
顏面/外觀不同的兒童在進入幼兒園前，父母可以預先做一些準備，包含與學校溝通、幫助自己與孩子心理建設、預備一些回應他人的方法、孩子受挫時及時處理，如此可以讓孩子順利的適應幼兒園，進入群體生活。本文將逐一介紹上述的方法。
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2021年12月1日
父母如何回應他人的好奇
顏面/外觀不同的孩子經常需要面對他人的眼光，父母能自在的應對他人，是孩子最好的示範。本文介紹父母自身可以應對他人反應的技巧，父母要依照自身的個性找到適合自己的方法，以後也可以協助孩子找到自己的方法。
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2021年12月1日
父母自身的情緒照顧與家庭溝通
顏面/外觀不同兒童的照顧者，常有龐大的照顧壓力。本文介紹紓解情緒壓力的方法，以及父母彼此可以做的家庭溝通，讓父母自身在良好的身心狀態下，進行照顧任務，帶領孩子發展。
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對家長的建議
對老師的建議
2021年11月30日
顏面損傷學生相關的就業權益
老師在協助顏面損傷學生的過程中，也許很關心同學相處、請假治療這些因素對學生課業表現的影響。但老師也許會忽略掉一個發生在學校外，很重要的事：學生會不會覺得社會看重外貌，就業前途茫茫？本篇文章將會分享就業平等的基本權益，老師可以教育，並且訓練學生把握自己的權益。
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2021年11月27日
如何協助顏面損傷的青少年適應學校生活
國、高中生活型態與國小有極大的轉變，人際、課業與生理發展都帶來極大的壓力。根據艾力克森的人格發展理論，青少年時期面臨的發展任務是「認同或認同混淆」，情況特殊學生得花上加倍的心力來面對這樣的挑戰。本文要協助老師們了解顏面損傷青少年的心理層面與面對的困境，帶領老師實際幫助他們。
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2021年11月26日
如何協助顏面損傷的兒童適應學校生活
對每一個國小新生而言，上小學是一件極大的挑戰。它意味著生活型態極大的轉變與生活重新適應，而日後面臨不同年級的學業與生活，也會有不同的適應與挑戰。本文要協助國小老師們了解顏面損傷兒童的心理層面與面對的困境，並經由這樣的知識帶領老師實際幫助顏面損傷的學生適應學校生活。
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2021年11月25日
增進顏面損傷青少年的自我形象與自信
青春期是一個人建立自我概念的關鍵時刻，而顏面損傷的青少年因為外表與眾不同，在青春期要形成正向的自我概念將更為艱難。本文將介紹十種專業人員可以引導學生提升自我形象與自信的具體方法，讓顏面損傷的青少年知道他可以決定人生要怎麼過，也能決定自己和別人要怎麼對待他！
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2021年11月23日
協助學生帶著平權觀念與顏面損傷學生互動
在校園中，老師需要引導學生尊重各種不一樣的同學本文用如何協助學生尊重外表不一樣的同學，在當中也教導了什麼叫做平權的概念。藉由理解自己的感覺、試著理解差異的來源、擴大自己對差異的接受能力，學生將可以接納更多與自己不同的人，彼此尊重並且擁有良好的互動。
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2021年10月4日
協助顏面損傷學生與一般生社交互動
在校園中，老師可能會遇到顏面損傷的學生與其他同學互動有困擾，也許是明顯的衝突、或是不明顯的疏離。要能夠有效處理學生之間的社會互動，老師自己可以練習與顏面損傷同學自在的互動，再把這些方法示範、教導給其他學生。
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2021年10月1日
如何與顏面損傷的學生相處
顏面損傷的孩子在與他人相處時常遇到困難，然而一般人有心要友善的與顏面損傷孩子互動，卻也常抓不到要領。心理師以多年服務顏面損傷孩子的經驗，建議一般大眾把握三個不要做的、與三個要做的原則，用對待一般人的態度與他們互動，就可以打破藩籬。
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對老師的建議
對外觀不同者的建議
對外觀不同者的建議
1月17日
別再尷尬了！5個方法教你回應過年親友對外貌的關心攻勢
外觀不同的朋友可能無論年紀多大，「外貌」一直是一個過年期間常被關注，甚至是被拿來人比較的主題；外貌不同的孩子尤其需要父母幫忙，學習應對這些關心。以下提供5個實用的教戰守則，幫助您與孩子從容應對過年親友提問，將壓力化為支持，輕鬆迎接一個更溫暖的年節。
100
1月17日
歡樂之外~5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊
本文精選5款讓你更認識自己特質、能力的桌遊，讓玩家能夠交流與表達自己與他人的不同特質、或者促進表達自己的經驗與感受、也能夠拓展對外在與內在價值的思考。讓您在假期間與親友建立更深層的關係，拉近距離，還能寓教於樂！
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2024年7月31日
外表怎麼影響戀愛中的身體接觸？
外觀不同者在感情的道路上時常會懷疑自己能夠被愛、被接納，也可能因此影響戀愛中的種種互動。本文將說明戀愛會經過的階段、外表對戀愛關係與身體接觸的可能影響，並且教您幾種能讓戀愛更順利的能力，讓您更順利的處理外表對戀愛中身體接觸的影響。
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2024年5月16日
外表不決定戀愛的一切: 如何與喜歡的對象開始互動
人們時常擔心外表影響他人對自己的第一印象，外觀與眾不同者所面臨的關係挑戰更巨。在十幾歲的時候，自己是否受歡迎是大部分人心中重要的焦點，在感情的道路上也會時常懷疑自己是否被愛、被接納？本文將說明外觀不同對個人自我價值的影響，並且協助外觀不同的年輕朋友建立自信、與喜歡的對象開始互動。
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2023年7月28日
我在職場被霸凌了，怎麼辦？！就業議題 (六) 職場霸凌的覺察與處理
有67％的勞工表示曾經遭遇過職場霸凌。而特殊族群被職場霸凌的機率更是特別高。本文介紹職場霸凌的覺察、處理與相關處理資源，希望給您一些點子，改善您的職場經驗。
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2023年7月27日
如何運用「社交力」順利融入新環境？就業議題（五）職場人際技巧
職場人際互動的經營與維護很需要學問，外觀不同者，如找到一個令自己舒服的職場互動？可以參考本文的四個步驟，建立屬於自己的致勝社交力。
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2023年5月31日
職涯攻略：善用資源，開創成功求職的第一步！就業議題（一）
隨著畢業的到來，求職是新鮮人最關注的議題了，而對於顏面外觀不同者來說，或許也會像小麗一樣，在思考著自己職涯發展的同時，也憂慮著該如何跨越外觀上的不同，得以好好展現自己！我們為您整理了就業相關的資源，您可以依照資源的特性來運用。
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2023年5月31日
自信自在五步驟，打造正向的面試經驗！就業議題（二）
即將畢業找工作的朋友，要如何迅速在面試中展現自信的風範？可借助鳳凰協會發展的"自信自在社交五步驟"：正向自我對話、注意語氣、眼神接觸、姿態和微笑。這些非語言溝通將留下良好印象，開始練習吧！
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2023年3月28日
脫不掉的豈止是防疫之心~~ 5個方法開始練習拿下口罩，面對人群
口罩解禁已經一個月，除了防疫的理由，也有不少人因為外貌焦慮持續戴著口罩。建議用五種方法練習，漸進的讓自己習慣脫下口罩，才可以開始擁有自由切換戴口罩與脫口罩的彈性生活。
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2023年2月21日
培養喜歡自己身體/外表的五種好習慣
口罩禁令即將解開，過去幾年有一些朋友習慣用口罩隱藏自己的臉孔，開始感覺緊張，因為即將又要面臨常被他人觀看的壓力。透過積極的培養一些習慣，我們可以強健自己的心理體質，對外表產生自在感或自信、不怕被看。就讓我們一一來了解吧！
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2022年7月5日
Podcast用一杯咖啡的時間, 學習欣賞自己的外表 - 心理師教你打造對外表的自信
陽光基金會諮商心理師牛慕慈於2022/6/27~7/1在幸福電台的心靈鑰匙分享「如何欣賞自己的外表，建立自信」。這個Podcast系列共有五個子議題，教您循序漸進的覺察外表帶來的困擾，還有學習如何建立對於外貌的自信。不論您是否外表有明顯不同，都可以試試看！
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